Después de los excesos típicos de la Navidad, comidas abundantes, brindis, dulces y horarios desordenados, el cuerpo suele pedir una pausa y una ayuda extra para volver al equilibrio. La sensación de pesadez, hinchazón y cansancio es común en esta época, y una de las formas más simples y naturales de acompañar el proceso de recuperación es a través de la alimentación. En ese contexto, los batidos detox se convierten en grandes aliados: aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, ayudan a eliminar toxinas y favorecen la digestión. A continuación, tres recetas fáciles, económicas y con ingredientes que se consiguen en cualquier verdulería para empezar el año liviano y con más energía.
Tres batidos detox para desintoxicar el cuerpo post Navidad
Batidos detox
1. Batido Verde Detox con Espinaca y Manzana
Beneficios:
Favorece la limpieza del hígado, mejora la digestión y reduce la hinchazón abdominal.
Ingredientes (4 porciones):
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2 tazas de espinaca fresca
1 manzana verde
1 pepino
Jugo de 1 limón
1 rodaja de jengibre
300 ml de agua
Preparación:
Licuá todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea. Consumir en ayunas o como colación.
2. Batido Detox de Naranja, Zanahoria y Jengibre
Beneficios:
Estimula el sistema digestivo, fortalece las defensas y aporta energía natural.
Ingredientes (4 porciones):
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Jugo de 2 naranjas
2 zanahorias medianas
1 cucharadita de jengibre rallado
Jugo de ½ limón
200 ml de agua fría
Preparación:
Procesá todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr una textura suave. Servir frío.
3. Batido Detox de Manzana, Cúrcuma y Limón
Beneficios:
Antiinflamatorio natural, ayuda a eliminar toxinas y mejora la circulación.
Ingredientes (4 porciones):
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2 manzanas rojas
1 cucharadita de cúrcuma
Jugo de 1 limón
300 ml de agua
Preparación:
Licuá las manzanas con el agua. Agregá la cúrcuma y el limón al final y mezclá bien.