Con los primeros días de calor, los llamados “deportistas golondrinas” –como los bautizó una recordada propaganda- comienzan a arribar en forma masiva a los gimnasios. ¿Qué buscan? Llegar en forma al verano, sentirse a gusto con su cuerpo y liberarse un poco del stress que se viene acumulando durante todo el año.
Pero por estos días los centros de gimnasia ampliaron su oferta, que ya no sólo se limita a una serie de actividades con máquinas y clases de aerobics. Además de lograr un cuerpo en forma, estas nuevas alternativas intentan trabajar con el organismo de manera integral, tomando los recaudos necesarios para no lesionarlo y entretener a quienes las practican.
ENTRENAMIENTO MILITAR
Se trata de una gimnasia que pega fuerte, y es ideal para combatir el stress. Quienes la practican aseguran que “es un poco como jugar” porque “hay que correr, saltar, hacer flexiones, transpirar la camiseta”.
Entrenamiento militar
El público femenino ha ganado en este campo de batalla, que resulta ideal para quienes buscan un entrenamiento extremo. Conocido también con el nombre de Boot Camp, es una actividad que tiene muchas similitudes con el entrenamiento militar del ejército norteamericano.
TEAM TRAINING SESSIONS
Aunque no hay muchos espacios donde se pueda practicar, es una actividad muy completa porque se trata de un entrenamiento metabólico y funcional del cuerpo.
“Se trabaja con bandas de suspensión, discos, mancuarnas, vallas, conos y pelotas. Es un entrenamiento atlético que no está sólo dirigido a los deportistas de alto rendimiento. Además no busca estimular músculos aislados –como sucede con las típicas máquinas de gimnasio- sino que genera movilidad en las funciones del cuerpo y en las cadenas musculares”, explicó a INFOnews Ariel Couceiro, coordinador de un centro de entrenamiento. Esta actividad es para todos: “entrenamos a atletas de competición y a señoras mayores”.
Entrenamiento atlético
El Team Training Sessions permite desarrollar fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia, en una misma sesión. Y no hay distinciones: en una misma clase se pueden encontrar tanto principiantes como avanzados, cada uno entrenando a sus respectivas posibilidades, motivándose mutuamente para dar lo mejor de sí.
CIRCO
“El circo es la actividad física más completa. Se trabaja elongación, fuerza, agilidad. Además es creativo, estimula los sentidos y tiene que ver con lo artístico”. La que habla es Soledad López Romero, profesora de circo.
Sus clases comienzan con un entrenamiento intensivo (trote, abdominales, flexiones de brazo y trabajo de resistencia) que dura alrededor de una hora, y después comienza la acrobacia: telas, aro y trapecio son las herramientas con las que se labura. El trabajo en equipo es fundamental, y quienes lo practican se van orientando unos con otros.
Además de entrenar el cuerpo, los talleres de circo organizan muestras anuales, en las que se expone el recorrido hecho durante el año. Pensar la música y las figuras que se montarán en la muestra implica una actividad que va más allá de lo estrictamente físico: se pone en juego la expresividad y se roza el campo de lo artístico.
KANGOO JUMP
Además de un entrenamiento físico, es una actividad divertida. Se practica con un par de botas diseñadas para dar saltos y rebotar –de allí su nombre-.
Kangoo Jump
“Es un laburo aeróbico, que sirve para tonificar y quemar. Además buscamos que sea una actividad recreativa, por eso buscamos alternativas: se hacen recorridas por la ciudad y muchas veces salimos a trabajar a plazas y parques”, explicó a INFOnews Joaquín, profesor de Kangoo Jump.
Además de lo entretenido que puede ser la sensación de rebotar por el espacio, esta actividad da fuerza, resistencia y velocidad; inclusive se pueden realizar juegos y coreografías. “Cada clase es diferente, y la idea es salir de la rutina”, comentó Joaquín.
Por Cecilia Toledo-infonews.com