Yoga, la inesperada clave del buen inicio de Estudiantil Hockey

El hockey sanjuanino es uno de los mejores del mundo y competencia siempre exige más a los deportistas. Para mantenerse en nivel, los hockistas entrenan varias veces a la semana, tienen seguimiento de profesionales médicos y un equipo técnico que sigue de cerca el rendimiento físico de todos en medio de exigentes sesiones, que les permiten completar partidos en los que se mantienen en permanente tensión y en los que dejan todo. Por eso resulta difícil imaginárselos sentados en los mat de yoga, aprendiendo a respirar y haciendo saludos al sol como los maestros hindúes.

A pesar de los prejuicios, fue exactamente eso lo que hicieron durante la pre temporada los jugadores de la primera de Estudiantil, uno de los equipos más competitivos de la provincia. Los chicos tomaron dos clases semanales durante dos meses y obtuvieron resultados impensados. Eran dos horas semanales en las que stick y patines quedaban a un costado de la cancha, los gritos y el apuro atrás y los jugadores podían trabajar con su cuerpo con una de las actividades milenarias más reconocidas en el mundo, en relativo silencio y desafiando a sus ya entrenados físicos.

Juan José Victoria, presidente: “Los resulados fueron extraordinarios”

Los resultados no se hicieron esperar. A pesar de que todos tienen un excelente estado físico, con las clases aprendieron que sus formas respirar puede ser a la vez un aliado o un problema, que la elasticidad que pensaban tener no era suficiente y que la concentración es clave. La dirigencia del club incluso está convencida de que la actividad mejoró los resultados en los partidos del nuevo equipo de Estudiantil, que empezó ganando el campeonato y a pesar de algunos traspiés, sigue por buen camino.

Victoria: “Los chicos decían que no habían elongado así en su vida”

La idea original fue de Daniel “Pollo” Albarracín, quien contactó Rosana Fernández, una instructora de yoga, y le pidió que le da algunas clases al plantel antes de empezar el campeonato. La idea era, en un principio, que el grupo encarara el inicio del campeonato sin tanta ansiedad y para eso recurrieron a la actividad, de la que esperaban su efecto relajante. Es que Estudiantil empezó la temporada con un equipo de jugadores muy jóvenes, todos llegados de las inferiores del club y ningún veterano ya fogueado.

Lo que vino después sorprendió tanto a Albarracín como al presidente del club, Juan José Victoria. Es que el equipo encontró varios beneficios extras en la práctica de yoga. Bajo las órdenes Rosana Fernández, aprendieron sobre todo a elongar hasta límites que antes no habían conseguido. Esto resultó en que, según los médicos del club, redujeron las lesiones. Además, la respiración y concentración que les enseñó la práctica les ayudó a enfrentar esos primeros partidos claves con otra actitud.

"Pollo" Albarracín:  “Tuvimos menos lesionados. Mejoró la capacidad de regeneración de los jugadores”

Si bien las prácticas de yoga para el equipo de Estudiantil terminaron en marzo, la dirigencia del club aseguró que han pensado en seguir adelante con la idea. Según explicó el presidente, por el momento no han podido dejar un espacio destinado a las clases y con el inicio de los partidos a los jugadores les queda poco tiempo para sumar más entrenamiento, pero esperan poder volver a desplegar los mat o alfombrillas de yoga pronto, para que los jugadores sigan creciendo deportivamente.  Con el visto bueno del preparador físico del club, el presidente y el director deportivo, parecer ser cuestión de tiempo para que los saludos al sol vuelvan a ser parte de las prácticas de estos deportistas.

Beneficios de la práctica de yoga en deportistas de alto rendimiento

Rosana Fernández, profesora encargada de darle yoga al equipo de estudiantil, explicó que cuando empezó a trabajar con el equipo debutante de Estudiantil diseñó una práctica centrada en el equilibrio, la concentración, elongación y respiración. 

Si bien las necesidades de los jugadores sanjuaninos eran específicas, ya que el objetivo principal era que empezaran el campeonato manejando mejor la ansiedad, estos beneficios son similares a los que obtendría cualquier deportista de alto rendimiento que suma yoga a su día a día. 

Los efectos más importantes son:

• Control de la ansiedad
• Mejor recuperación tras los partidos
• Más concentración
• Menos lesiones relacionadas a la falta de elongación
• Mayor resistencia gracias al control de la respiración 

Los beneficios están tan comprobados que desde hace décadas los deportistas de elite complementan sus rutinas con yoga. Ejemplos de esto son Djokovic, la selección alemana de fútbol y hasta los gigantes All Black. Gracias a esos abanderados internacionales, el prejuicio de que el yoga es "para abuelitas" ya casi se ha extinguido, y en San Juan los pibes de Estudiantil picaron en punta para demostrarlo.