Consejos de viajera: como sumar medicina ayurvédica en el día a día

Según el Ayurveda existen tres grandes biotipos humanos, en los que impera cada una de las tres doshas o humores vitales: vata, pitta y kapha. Cada uno de estos biotipos tendrá un tipo de alimentación y una medicina apropiada a sus características.

Mientras un médico occidental trata a todo el mundo por igual (maximizando los beneficios de las farmacéuticas), el médico ayurvédico hace un diagnóstico en función de la constitución particular del paciente. Esto fue lo primero que me cautivo de este tipo de enfoque, mientras que en el occidentes tratamos enfermedades, en el oriente tratan al paciente. 

Cuando realice la consulta con la doctora, repasamos toda mi vida, desde que nací, mi historia, mis hábitos, absolutamente todo, y luego de una hora y cuarto tenia finalmente una descripción de mi constitución y los lineamientos que debía seguir en cuanto a estilo de vida, si quería mantenerme sana y fuerte a medida que pasaran los años. 

Decidí también realizar un tratamiento de 21 días llamado Panchakarma, que es una forma tradicional de desintoxicación del cuerpo y la mente.

Según el Dr. Deepak Chopra MD, "El valor de panchakarma es que ofrece un tratamiento sistemático para desalojar y lavar las toxinas de todas las células, utilizando los mismos órganos de eliminación que el cuerpo naturalmente emplea: glándulas sudoríparas, vasos sanguíneos, las vías urinarias y los intestinos".

Durante 21 días seguí un estricto régimen de comidas donde solo se me permitían dos raciones de vegetales cocidos y dos platos de sopa, nada de azúcar, nada de alimentos procesados, solo la comida que me proveían en la clínica junto con diferentes técnicas de masajes, baños de vapor, y limpiezas de estómago y colon. Suena extremo y verdaderamente lo es, de hecho estos tratamientos están prohibidos en varios países por considerarlos demasiado duros. Más allá de lo difícil del tratamiento, me permitió entender más y más sobre este enfoque y experimentarlo en mi misma, hizo que pueda incorporar sus principios a mi día a día. 

Hoy quiero contarte que con simples cambios a tus rutinas podes incorporar los beneficios del ayurveda a tu vida y de esta manera vivir más sano y pleno.

1)    Programa una caminata con un amigo. En el Ayurveda se considera que caminar es un ejercicio que equilibra los tres doshas sin ejercer demasiada presión sobre tu cuerpo. Calma la mente y nutre los sentidos.
2)    Crea un almuerzo fresco. Los alimentos procesados, enlatados, congelados o envasados ​​son más difíciles de digerir y, por lo tanto, crean toxinas. Al ser procesados incluyen ingredientes nocivos como los conservantes químicos.  Solo por hoy, hace el esfuerzo de comer un almuerzo fresco y cálido hecho en casa. Come en un ambiente tranquilo y estable y concentrate en tu comida bocado a bocado. 
3)    Bebe un vaso de agua tibia con limón al despertarte. El agua elimina las toxinas y  mantiene la digestión suave. 
4)    Bebe té de hierbas. Los tés totalmente naturales sin cafeína preparados con hierbas curativas son una forma perfecta de relajarse y recargar energías.
5)    Respira profundo. La respiración consciente mejora el flujo de oxígeno y otros nutrientes vitales hasta los canales más pequeños del cuerpo, lo que te proporciona una sensación instantánea de bienestar.
6)    En lo posible trata de ir a la cama temprano (antes de las 23:00 hs). Los médicos ayurvédicos enfatizan y vuelven a enfatizar el valor del buen sueño, simplemente porque el descanso es la base de la actividad dinámica y es cuando descansamos que le damos la posibilidad al cuerpo de reconstituirse. 
7)    Y levántate con el sol. Esto será fácil de hacer si te acuestas antes de las 23:00 horas.