Velas, aromas, texturas, relax. Todo el año soñaste con tu día de spa y no te llegó el momento. Antes de que el calendario cambie, regalate un momento para vos armando un spa en tu propio baño. Cómo hacerlo sin que te falte nada.
Tu momento. Dedicate un par de horas para ganar relajación, aliviar las tensiones, la presión y el estrés. Los aromas equilibran el estado de ánimo y la salud.
Ambientación. Prepará el baño de tal forma que quede transformado el ambiente cotidiano. Además que no haya interrupciones, ruidos, teléfonos ni interferencias tecnológicas que impidan que te desconectes por un rato. Si encontrás un momento en que la familia no está en casa, mejor.
Luz. Obtené una iluminación tenue y cálida por medio de velas perfumadas. Las velas aromáticas ayudan a reducir los estímulos visuales porque la llama crea un ambiente especial y de relajación. También podés usar fanales o farolas de bambú con velas en su interior.
Aroma. Aromatizá el ambiente con difusores con varillas de bambú, velas aromáticas, hornitos con aceites esenciales o aromatizadores ultrasónicos que funcionan con aceites esenciales y agua emitiendo partículas de vapor frío. Los aromas te transportan a la relajación y al placer. El olfato está conectado con las emociones y la memoria, con la atención, la motivación, la personalidad y la conducta. Por eso los olores te vinculan con recuerdos, lugares y personas. Podés elegir distintas familias olfativas: cítricas, florales, frutales, orientales, fougeres, chipres, maderosas o almizcladas.
Cinco estrellas. Como en un hotel de primera categoría, tené listo un jugo de frutas o aguas saborizadas con limón o fruta de estación, como papaya, mango o frutos rojos. Y bocados que pueden ser de frutas secas, quesos, cereales, miel y yogures. Lujo total, perfumá las toallas, sábanas y ropa de cama.
Fabricá tus fórmulas. Para exfoliar, mezclá yogur con unas gotas de aceite de oliva y germen de trigo; crema corporal o de manos con sal gruesa, aceite de soja y de argán; gel de baño con sales aromáticas o simplemente sal fina o gruesa. Lográ otra fórmula casera a partir de una planta de aloe vera. Sacale la pulpa y licuala para unirla a una crema, yogur o aceite.
Paso a paso
Baño de inmersión. Cerrá la puerta del baño para mantener el vapor, encendé velas y colocalas cerca de la bañera en lugares seguros. El baño caliente dilata las venas, favoreciendo la circulación de sangre y produciendo una sensación de relax. Añadí sales, aceite o espuma y sumergite cuando la bañera está a medio llenar, con la canilla abierta. De a poco aumentá la temperatura y así tu cuerpo se va acostumbrando al calor. Que el baño dure entre 15 o 20 minutos, no más para evitar que te baje la presión. El baño alivia tensiones y si tiene aceites esenciales, sales o espumas con aromas, te energiza y baja el estrés. Además hidrata y cubre la piel con un manto protector que preserva la humedad.
Exfoliá. Después del baño, pulí tu piel con un aceite exfoliante o con un jabón líquido hidratante con extracto y semillas de girasol. Las semillas limpian en profundidad. Sino recurrí a un preparado casero. Comenzá con suaves masajes circulares desde las extremidades, subiendo hacia el corazón. Así eliminás células muertas, suavizás la piel y activás la circulación. Terminá con una ducha vigorizante. Una crema de ducha además de limpiar hidrata, dejando la piel sedosa, hidratada y nutrida.
Automasajes. Es el momento de los masajes y si estás sola podés hacerlos vos misma. ¿Cómo? Con un producto humectante, como-loción corporal, crema de manos, aceite de soja o de argán, masajeá con tus manos, con una esponja, con un guante de crin o con una pelota de tenis, desde las extremidades. Las maniobras suaves, circulares y ascendentes, apuntan a estimular la circulación hacia el corazón. Dedicá más tiempo a la planta de los pies donde están las terminales nerviosas. Trabajá después en el lugar donde sientas un dolor o molestia.
Máscaras faciales. Si no tenés una, preparala con yogur y rebanadas de frutas, o de pepinos o de tomates. Dejala actuar entre 10 y 15 minutos, acostada, con música tranqui y la mente despejada. Después hidratá la piel. ¡Disfrutá! Te lo merecés.
No te olvides
Los aceites corporales con vitamina E combaten la resequedad, el agrietamiento y el envejecimiento de la piel; también revitaliza, activa la circulación y previene arrugas. Las lociones y cremas tienen que ser aplicadas inmediatamente después del baño para que la piel los absorba mejor. Suavizan y mantienen la piel sana y firme. Previenen el envejecimiento.
(Fuente: La Nación)
