Por Ernestina Muñoz
CANAL 13
Por las tragedias en el mountain bike, temen una espantada de deportistas
Esta semana se sumó otro caso de muerte durante la práctica del ciclismo en montañas y ya son 3 las víctimas fatales en un año. Rediseñaron la campaña de prevención en el deporte aventura en Rivadavia. Por Ernestina Muñoz.
En menos de un año se produjeron tres muertes durante la práctica de mountain bike en Rivadavia, el lugar por excelencia para el ciclismo de montaña por la cercanía entre las montañas y la ciudad (ver aparte). El dato preocupa a las autoridades municipales de Rivadavia, ya que temen que esos casos terminen por opacar esa práctica física.
Al comienzo de la gestión de Ana María López, en Rivadavia salieron a realizar una campaña preventiva para los intrépidos que sin mayores problemas se arriesgaban a subir el cerro Tres Marías o la Cabeza del Indio y luego había que subir a rescatarlos. Ahora esa campaña hará foco en el ciclismo de montaña.
Para elaborar la nueva campaña publicitaria tomaron las sugerencias de la Organización Mundial de la Salud respecto a la actividad física y lo re diagramaron pensando que lo entiendan chicos y grandes. “Esto que ha pasado de 3 personas fallecidas llama la atención, pero no es para dejar de practicar deporte. De 40.000 personas que mueren al año por tabaquismo, 39.000 lo hacen por inactividad”, argumentó.
La principal indicación para los bikers es la consulta con un médico, antes de empezar la actividad, para diagnosticar posibles afecciones que determinen el nivel de exigencia del entrenamiento. “Para empezar a practicar, hay que tomarse un tiempo semanal de preparación”, advirtió Montaña. Ese proceso de maduración irá acomodando la frecuencia cardíaca. Según la edad y el estado físico, hay un máximo que no se debe superar durante el recorrido, sobre todo si se retomó el deporte luego de un largo período de sedentarismo o si hay exceso de peso. El esfuerzo debe ser progresivo para no afectar la salud.
El otro pilar fundamental es la hidratación, no sólo durante la actividad, sino también antes y después de haber terminado. La mayoría de las caramañolas tiene una capacidad de 500cc y puede ser insuficiente según la longitud o dificultad del recorrido. Se recomienda beber de a sorbos cada 15 minutos de actividad para reponer las sales perdidas en la transpiración. La pérdida de sales sin su reposición genera entre muchas cosas la falta de atención, la fatiga, calambres. También conviene llevar algún tipo de granola o caramelos para reponer la energía consumida por la actividad muscular.
Luego vienen las recomendaciones vinculadas a la seguridad y al confort: circular responsablemente, en fila india, utilizar ropa cómoda, absorbente de la transpiración, calzado acordonado, casco bien ajustado en la nuca y barbilla, lentes para proteger los ojos de las radiaciones ultravioletas, protector solar. Además, hay que evitar ciertas prácticas perjudiciales como utilizar las “fajas adelgazantes”. Tampoco exigir el cuerpo andando en bicicleta con campera en días de viento Zonda.
“Son cosas que sabemos todos”, dijo Mauricio Valerio, ex organizador de competencias de MB. “Sabemos que hay que entrenar con profesionales, pero hay gente que no tiene idea de los esfuerzos. Hay de todo, incluso dentro de los grupos conocidos de entrenamiento. Hay quienes van a competir, otros a ganar, otros a divertirse. Con el hombre que falleció no hay que exagerar, fue mala suerte. Él practicaba pero supongo que estas cosas pasan, será el destino”, dijo.
¿Zona embrujada?
La semana pasada murió un hombre de 65 años haciendo mountain bike en un circuito denominado “El senderito”, frente al Parque Faunístico de Rivadavia. Era el ingeniero Eduardo Lucero, conocido en el ambiente ciclista por su participación activa en competencias.
Aparentemente tuvo una descompensación cardíaca mortal. Según Jorge Montaña, que lo conocía, “no era un improvisado y lo que le pasó fue mala suerte”; “o el destino”, según Mauricio Valerio. Ese mismo circuito ya se cobró otra vida en diciembre pasado: el médico Luis Marcelo De los Ríos, de 42 años. En plena siesta fue solo a recorrer ese terreno, propiedad del
Ejército Argentino, y falleció de un infarto. Cerca de allí, también en diciembre pasado, otro hombre de 35 años murió. Tuvo una caída en “El Cerámico” que le fracturó una costilla, con la mala suerte de que le perforó un pulmón.
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