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A cuidarse

Tené cuidado: emiten alerta por altas temperaturas

El pronóstico indica que se espera altas temperaturas hasta el día lunes 3 de febrero. Estas son algunas recomendaciones.

Por Redacción Tiempo de San Juan 1 de febrero de 2020 - 14:43

La Dirección de Protección Civil informa que desde hoy sábado 1 y hasta el lunes 3 de febrero se espera temperaturas muy elevadas que llegarán hasta los 40°C.

Ante esta ola de calor y para tu seguridad, compartimos algunas recomendaciones:

Beber más líquidos sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. No tomar bebidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.

Permanecer en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas. Abrir por la noche para ventilar.

Evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18.

Comer verduras y frutas. Evitar comidas copiosas.

Niños y bebés: mantenerlo bien hidratados diariamente. Cuando estacione el coche, no dejarlos en el interior con la ventanilla cerrada.

Actividad física: reduce la actividad física y nunca realizar grandes esfuerzos. Al momento de descansar, hacerlo a la sombra.
Ropa y accesorios: usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares.

Animales: hidratarlos diariamente y mantenerlos a la sombra. Recomendamos, si es posible, dejar al aire libre un recipiente con agua para los animales callejeros.

Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y adultos mayores.

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