No tires las semillas de calabaza: cuáles son sus propiedades y cómo consumirlas

No tires las semillas de calabaza: conocé sus propiedades y cómo consumirlas

• Ricas en magnesio y triptófano, favorecen la relajación y mejoran la calidad del sueño.
• Alto contenido de zinc, fortalecen el sistema inmunológico.
• Fuente de antioxidantes, ayudan a combatir el estrés oxidativo.

Formas de consumirlas:

• Como snack: tostadas y ligeramente saladas.
• Añadidas a ensaladas: aportan textura y sabor.
• En batidos o yogures: trituradas para una mejor absorción.

Se recomienda consumir alrededor de 30 gramos diarios para aprovechar sus beneficios.