Mucho calor y el uso de barbijo: ¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Por medio de un comunicado de la Universidad de Buenos Aires (UBA), especialistas del Hospital de Clínicas hablaron sobre el cuidado de la salud durante el verano y dieron consejos a tener en cuenta sobre el uso de los tapabocas y sobre cómo evitar un golpe de calor por dicha medida de protección.

El uso del barbijo al realizar tareas habituales durante jornadas de temperaturas altas como la de hoy en nuestra provincia, no necesariamente incrementa el pedido de oxígeno si es que todas estas actividades se realizan de forma tranquila y tomando los recaudos pertinentes en relación a las recomendaciones de siempre sobre la prevención del golpe de calor, según aseguran los especialistas. 

Es muy importante saber que la clave está en poder reconocer la necesidad de mantenerse hidratado. Las personas mayores, por la edad, se vuelven menos sensibles a sentir sed, por lo que deben recordar y tener como hábito tomar agua.

Un estudio realizado en Canadá se realizó para medir la saturación de oxígeno a una población de adultos con uso de mascarillas faciales no médicas mientras realizaban las tareas habituales diarias, y demostró que no hay cambios significativos en la oxigenación con el uso de tapaboca en la actividad diaria cotidiana. Pero la “sensación” es otra.

El golpe de calor es un cuadro de deshidratación generalizada y los síntomas son similares para todos: sed, dolor de cabeza, la sensación de tener la boca pastosa y sudar en exceso. Este malestar puede aparecer al momento o después de algunos días de altas temperaturas.

¿Qué hacer ante un golpe de calor? Aquí, algunas recomendaciones:

• Tener una adecuada hidratación: Ingerir líquidos, especialmente agua durante todo el día. La cantidad de la misma varía en relación a la edad, sudoración y posibles patologías de la persona. En forma de orientación, 2 litro de líquidos fríos por día podría ser adecuado. -Alimentación hipocalórica: Evitar comidas de lenta digestión y pesadas. Se recomienda el consumo de frutas y verduras.
• Usar ropa clara y fresca, en especial tela de algodón, y evitar nylon o poliéster.
• Usar gorras o sombreros frescos a la hora de transitar en horas de sol. El uso de anteojos de sol también ayuda. 
• Evitar las horas de mayor calor (dependiendo de cada zona geográfica) para realizar actividad física o exposición al sol. En Argentina debe evitarse hacer ejercicios o transitar entre las 11 AM y las 16 PM. 
• Permanece en espacios y ambientes ventilados tanto para realizar tareas habituales como para realizar ejercicios. 
• El uso de ducha diaria con agua templada es recomendable a fin de reducir el calor corporal y remover la sudoración presente en la piel. 
• Consultar con un médico sobre el consumo de líquidos adicionales o de medicamentos crónicos o nuevos.

En conclusión:

El uso de barbijo o tapaboca, por más que moleste, no genera ninguna complicación extra ante altas temparaturas y bajo ningún concepto hay que quitárselo. La prevención está en comer fresco, estar en lugares acondicionanos o ventilados, mantenerse hidratados y en espacios bajo la sobra.