Cinco señales de alerta a tener en cuenta para la prevención del suicidio, según una especialista sanjuanina

Uno de los primeros puntos a tener en cuenta es la presión excesiva sobre la persona, especialmente en ámbitos como el académico o el deportivo. “Se valora más lo que hace que lo que es”, explicó Zimmerman, al advertir que esta exigencia constante puede generar un fuerte malestar interno.

Otro aspecto clave es el cambio en la conducta habitual. La especialista señaló que es importante observar modificaciones en los hábitos, como mayor introversión, dificultades para comunicarse o expresar emociones, y la aparición de pensamientos negativos o desesperanzadores. Estas señales suelen reflejar un estado de angustia que impacta en la vida cotidiana.

El aislamiento social también aparece como un indicador frecuente. Se trata de personas que comienzan a desconectarse de su entorno, pierden interés en actividades que antes disfrutaban o participan sin entusiasmo. A esto se suma, muchas veces, una sensación de cansancio constante y un distanciamiento progresivo de los vínculos.

Zimmerman también hizo hincapié en el llamado “autoboicot”, que se manifiesta en una baja tolerancia a la frustración, una mirada negativa sobre uno mismo y un descenso en el rendimiento en áreas donde antes se destacaban. En algunos casos, esto puede ir acompañado de un descuido en la higiene o en la imagen personal.

Por último, advirtió sobre la importancia de prestar especial atención a quienes se encuentran en tratamiento psicológico o psiquiátrico por cuadros depresivos o ansiosos. En estos casos, puede aparecer una preocupación persistente en torno a la muerte, por lo que resulta fundamental sostener una escucha activa y un acompañamiento cercano.

Como mensaje central, la especialista subrayó que el bienestar personal está ligado a la búsqueda de aquello que genera sentido y felicidad en cada persona. También recomendó fortalecer los vínculos reales, ser conscientes del impacto de las redes sociales y evitar comparaciones con modelos irreales. “Rodearse de personas positivas puede marcar una gran diferencia”, sostuvo.

Desde el enfoque preventivo, Zimmerman insistió en que hablar, escuchar y acompañar puede ser clave. Ante señales de alerta, se recomienda buscar ayuda profesional y recurrir a redes de apoyo cercanas. En San Juan, se insta a llamar al 911 que tiene personal capacitado para brindar asistencia gratuita y confidencial, disponibles las 24 horas para dar contención y orientación.

Además, el Gobierno de la Provincia cuenta con los Equipos de Primera Escucha, distribuidos en diferentes centros de salud de la provincia, que ofrecen un espacio seguro de escucha, contención y orientación psicosocial.